Canicule d'été

Pendant une vague de chaleur, les personnes et les animaux sont exposés aux effets des températures élevées. Voici quelques façons de réduire le risque :

  • Appliquez régulièrement un écran solaire à indice élevé pendant la journée.

  • Essayez de garder votre maison au frais.  La fermeture des stores et des rideaux peut aider.

  • Gardez vos chambres bien aérées.

  • Prenez des douches ou des bains frais (pas froids), ou aspergez-vous d'eau tout au long de la journée.

  • Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire et un chapeau à larges bords.

  • Buvez beaucoup de liquides, mais pas d'alcool ou de caféine, qui déshydratent le corps.

  • Si vous conduisez, aérez votre véhicule pour éviter la somnolence.

  • Faites des pauses régulières et gardez beaucoup d'eau dans le véhicule.

  • Essayez d'éviter de sortir pendant la partie la plus chaude de la journée (11h00 - 15h00).

  • Évitez de vous exposer au soleil pendant de longues périodes.

  • Vérifiez quotidiennement les voisins vulnérables.

  • Évitez les activités physiques excessives (elles peuvent provoquer un coup de chaleur ou un épuisement par la chaleur).

  • Limitez l'activité physique aux périodes les plus fraîches en début et en fin de journée.

  • Assurez-vous que les bébés, les enfants, les personnes âgées ou les animaux ne sont pas laissés seuls dans les voitures à l'arrêt.

  • Soyez vigilant et appelez les services de santé si quelqu'un ne se sent pas bien ou si une aide supplémentaire est nécessaire.

  • Contactez votre médecin généraliste ou le NHS en composant le 111.

  • Pour vous tenir au courant des dernières prévisions et pour obtenir des informations sur la canicule, rendez-vous sur metoffice.gov.uk.