Canicule d'été

Pendant une vague de chaleur, les personnes et les animaux sont exposés aux effets des températures élevées. Voici quelques façons de réduire le risque :

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• Appliquez régulièrement un écran solaire à indice élevé pendant la journée.

• Essayez de garder votre maison au frais.  La fermeture des stores et des rideaux peut aider.

• Gardez vos chambres bien aérées.

• Prenez des douches ou des bains frais (pas froids), ou aspergez-vous d'eau tout au long de la journée.

• Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire et un chapeau à larges bords.

• Buvez beaucoup de liquides, mais pas d'alcool ou de caféine, qui déshydratent le corps.

• Si vous conduisez, aérez votre véhicule pour éviter la somnolence.

• Faites des pauses régulières et gardez beaucoup d'eau dans le véhicule.

• Essayez d'éviter de sortir pendant la partie la plus chaude de la journée (11h00 - 15h00).

• Évitez de vous exposer au soleil pendant de longues périodes.

• Vérifiez quotidiennement les voisins vulnérables.

• Évitez les activités physiques excessives (elles peuvent provoquer un coup de chaleur ou un épuisement par la chaleur).

• Limitez l'activité physique aux périodes les plus fraîches en début et en fin de journée.

• Assurez-vous que les bébés, les enfants, les personnes âgées ou les animaux ne sont pas laissés seuls dans les voitures à l'arrêt.

• Soyez vigilant et appelez les services de santé si quelqu'un ne se sent pas bien ou si une aide supplémentaire est nécessaire.

• Contactez votre médecin généraliste ou le NHS en composant le 111.

• Pour vous tenir au courant des dernières prévisions et pour obtenir des informations sur la canicule, rendez-vous sur metoffice.gov.uk.